Lorsque vous avez une colite ulcéreuse, vous voulez faire tout ce qui est en votre pouvoir pour l'empêcher de s'aggraver. Vous pouvez donc rechercher tout ce qui peut vous aider, en plus des médicaments et des conseils que votre médecin vous a donnés.

La médecine complémentaire ou intégrative ne remplace pas vos traitements habituels. Ce sont des thérapies que vous pourriez essayer avec vos soins médicaux habituels.

Les gens d'autres régions du monde ont utilisé certaines de ces méthodes, comme l'acupuncture, pendant des siècles. Mais ils peuvent être difficiles à étudier pour les chercheurs. Avant d'essayer quoi que ce soit, consultez votre médecin afin de vous assurer que votre traitement principal ne sera pas perturbé ou que des effets secondaires ne se produiront pas.

Techniques du corps et de l'esprit

Le stress ne provoque pas de colite ulcéreuse. Mais cela peut aggraver les symptômes et déclencher des poussées. Vous pouvez essayer de le soulager de plusieurs manières.

Biofeedback. C'est un système qui vous apprend à contrôler des choses comme la tension musculaire et le rythme cardiaque rapide. Au début, une machine vous aide à reconnaître ce que fait votre corps. Vous apprenez à calmer les symptômes du stress et vous finissez par ne plus avoir besoin de la machine.

Respiration profonde. Vous inspirez de bas en haut, ce qui fait que votre ventre se dilate et se rétracte. Cela aide à détendre le corps, en particulier les muscles de votre ventre. Cela peut être bon pour vos intestins.

Exercice. L'activité physique, même légère, peut vous aider à vous sentir mieux et à évacuer le stress. Mais si vous en faites trop ou si vous rendez votre entraînement trop difficile, cela pourrait se retourner contre vous. Si vous n'êtes pas actif maintenant, demandez à votre médecin quels types d'exercices il serait bon d'essayer.

Hypnose. Les séances avec un hypnothérapeute qualifié peuvent vous aider à faire face au stress et à l’anxiété. Les premières recherches suggèrent que l'hypnose peut aider à soulager l'inflammation impliquée dans la colite ulcéreuse.

Relaxation musculaire progressive. Vous resserrez et relâchez divers groupes musculaires, un groupe à la fois. C'est simple à apprendre et vous pouvez le faire n'importe où, n'importe quand.

Yoga et méditation. Ceux-ci peuvent vous aider à vous libérer du stress.Si vous n'avez pas le temps pour une séance de yoga, essayez même quelques minutes de méditation. Il suffit d’attirer votre attention sur votre souffle, ou sur un mot ou une pensée qui vous apaise. D'autres pensées vont venir. Essayez de les laisser partir. Vous voudrez peut-être aussi essayer le tai-chi, un art martial chinois connu pour ses mouvements lents et méditatifs.

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Acupuncture

C'est une forme de médecine traditionnelle chinoise. Les experts pensent que les aiguilles aident à équilibrer le flux d'énergie du corps. Les praticiens occidentaux pensent que cela stimule les analgésiques naturels de votre corps et améliore votre circulation sanguine. Cela peut aussi atténuer le stress.

Suppléments

Il n'y a pas beaucoup de recherches qui soutiennent l'utilisation de suppléments pour aider à gérer votre colite ulcéreuse. Celles-ci sont peut-être prometteuses, mais les preuves scientifiques ne sont pas complètes. Consultez donc d'abord votre médecin:

Aloe Vera: Cela pourrait aider à soulager l'inflammation. Mais cela pourrait vous donner la diarrhée.

L'huile de poisson: Cela pourrait également soulager l'inflammation et pourrait être utile en association avec les médicaments d'ordonnance d'un groupe appelé aminosalicylates, bien que d'autres études soient nécessaires.

Psyllium: Cela provient des graines broyées de la plante de psyllium, qui fournit des fibres. Si vous avez la diarrhée à cause de la colite ulcéreuse, cela peut aider. Mais trop de cela pourrait causer une irritation. Pour certaines personnes, les fibres de la graine de lin ou du son d'avoine peuvent être plus efficaces. Le psyllium peut interférer avec certains médicaments.

Safran des Indes: Cette épice contient un produit chimique appelé curcumine. Lorsqu'il est associé à des traitements standard pour la CU, il peut présenter certains avantages, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.

Probiotiques

Ce sont de «bonnes» bactéries qui vivent dans votre système digestif et qui l'aident à fonctionner. La recherche sur l'aide apportée par votre corps à la colite ulcéreuse n'est pas certaine.

Certaines études n'ont trouvé aucun avantage. Mais d'autres ont montré qu'un probiotique particulier appelé VSL # 3 peut faire du bien en plus de votre traitement médical habituel. Certaines recherches ont également montré qu'une boisson comprenant du lait fermenté et un autre probiotique, les bifidobactéries, pourrait également aider, en plus du traitement habituel.

Enfin, si vous souhaitez consulter un chiropracteur pour soulager la douleur, demandez à votre médecin ce qu’il en pense. Ce serait peut-être bien d'essayer, mais comme d'habitude, il est préférable d'informer votre équipe médicale de sorte qu'elle ait une image complète de votre santé.