Après un accident vasculaire cérébral, vous êtes probablement impatient de revenir à la vie telle que vous la connaissiez. Mais vous pouvez aussi avoir quelques inquiétudes à propos du retour de l'hôpital à la maison.

Un accident vasculaire cérébral peut changer beaucoup de choses dans votre vie. Certains de ces changements sont à court terme, tandis que d'autres peuvent durer plus longtemps ou même être permanents. Si votre médecin vous a donné le feu vert pour rentrer chez vous, vous pouvez faire beaucoup pour rester en sécurité et en bonne santé tout au long de votre réadaptation.

Allez-y doucement sur vous-même

Il faudra du temps pour se sentir à nouveau. Vous réaliserez probablement le plus de progrès au cours des 3 à 4 premiers mois, mais le rétablissement peut prendre jusqu'à un an ou deux.

Prévoyez de revenir lentement dans votre vie quotidienne. Les chances sont, vous aurez moins d'énergie qu'avant votre AVC, au moins pendant un certain temps. Vous pourriez avoir de la difficulté à vous habiller, à marcher ou à parler. Vous remarquerez peut-être aussi qu'il faut plus d'effort pour se souvenir de choses ou se concentrer.

Avoir un accident vasculaire cérébral peut également influer sur vos émotions. Vous pourriez vous sentir dépassé, stressé, en colère ou triste. C’est normal, mais ça peut être épuisant.

C’est important d’aligner l’aide. Demandez aux membres de votre famille, à vos amis ou à d’autres personnes de votre communauté de vous donner un coup de main. Si vous rencontrez des difficultés avec les tâches quotidiennes et que vous n’avez pas de personnel soignant (comme un conjoint en bonne santé), discutez avec votre équipe médicale des moyens d’obtenir de l’aide.

Faites de votre santé une priorité

Avoir un coup augmente vos chances d'en avoir un autre. Mais vous pouvez faire beaucoup pour réduire ce risque et améliorer votre santé globale.

Bien manger est important: les fruits, les légumes, les protéines maigres, les grains entiers et les huiles végétales saines (comme l'huile d'olive) sont des choix judicieux. Surveillez la quantité de graisses saturées, d'aliments frits et de sucre que vous consommez. Votre médecin peut également suggérer des exercices légers. Demandez ce qui pourrait être sans danger pour vous.

Si votre médecin vous a recommandé un médicament pour vous aider à récupérer ou à réduire les risques d’un autre accident vasculaire cérébral, prenez-le conformément aux instructions. Cela pourrait inclure des médicaments pour contrôler l'hypertension artérielle, prévenir la formation de caillots sanguins ou éliminer les dépôts graisseux appelés plaques des artères. Si vous avez des effets secondaires qui vous dérangent, informez votre équipe médicale. Mais ne changez jamais votre posologie ni n'arrêtez pas un médicament sans en parler à votre médecin.

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Protégez votre espace

Il est courant de tomber après un accident vasculaire cérébral - et cela peut être dangereux. Si vous tombez et ressentez des douleurs, des ecchymoses, des saignements ou si vous ne vous sentez pas bien, appelez le 911 ou rendez-vous immédiatement à l'urgence.

Demandez à votre conjoint, à votre fournisseur de soins ou à une autre personne de:

• Assurez-vous qu’il ya un chemin dégagé et dégagé jusqu’à tout endroit où vous devez aller - votre chambre à coucher, votre salle de bain et la cuisine, par exemple.
• Mettez des mains courantes et d’autres dispositifs de sécurité, comme un siège de toilette surélevé ou un banc de baignoire, si vous en avez besoin. Assurez-vous que tous les tapis sont ancrés en place avec du ruban adhésif antiadhésif ou les relever.
• Mettez un tapis anti-dérapant ou des bandes dans votre baignoire.

Vous devriez également porter des chaussures antidérapantes autour de la maison et ne pas vous précipiter. Bouger lentement et avec précaution peut vous aider à éviter les chutes et autres blessures.

Travailler avec des pros

Être à la maison ne signifie pas que vous êtes seul. Pendant votre convalescence, vous pouvez travailler avec quelques personnes qui peuvent vous aider:

• Un orthophoniste peut vous aider à communiquer et à améliorer votre mémoire. Un orthophoniste peut également vous aider à manger et à avaler.
• Un physiothérapeute peut vous aider à renforcer vos muscles, à retrouver votre équilibre et à vous déplacer en toute sécurité.
• Un ergothérapeute peut apporter des modifications à votre domicile (et à votre bureau) et vous enseigner de nouvelles façons de faire des tâches de la vie courante, comme manger et faire le ménage.
• Votre médecin ou votre équipe médicale vous aidera à résoudre vos problèmes de santé liés aux AVC, tels que des difficultés à contrôler votre vessie ou vos intestins. Votre médecin pourra également vous dire si et quand il est prudent de conduire de nouveau.

Parler aux autres

La récupération de l'AVC peut être lente et parfois frustrante. Parler à votre équipe soignante ou à un professionnel de la santé mentale - un psychologue ou un conseiller - peut vous aider à gérer vos sentiments. Rejoindre un groupe de soutien de l'AVC est également un bon moyen d'obtenir des conseils et d'apprendre de nouvelles façons de faire.

Parlez également à vos amis et à votre famille de ce que vous ressentez. S'ils n'ont jamais eu un accident vasculaire cérébral, ils risquent de ne pas comprendre ce que vous vivez, à moins que vous ne partagiez avec eux.

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N'attendez pas pour obtenir de l'aide

Une fois que vous avez eu un accident vasculaire cérébral, vos chances d’en subir un autre sont plus élevées. Si vous remarquez l’un des signes suivants, appelez immédiatement le 911:

• Votre visage s'affaisse.
• Votre bras est faible ou une autre partie de votre corps est engourdie (surtout d'un côté).
• Vous avez soudainement plus de difficulté à parler.
• Vous êtes soudain confus.
• Vous avez de nouveaux problèmes de vision.
• Vous avez une douleur soudaine et intense dans le ventre ou un mal de tête.
• Il y a du sang dans les urines ou des vomissements, ou des saignements inexpliqués des gencives ou du nez.
• Il y a des ecchymoses, des rougeurs ou des tâches violettes inexpliquées sur la peau.