À mesure que les enfants grandissent et que leur corps change, il n'est pas toujours facile pour les parents de savoir si un enfant entre dans une fourchette de poids santé. L'indice de masse corporelle, ou IMC, est une manière de décrire la taille et le poids en un chiffre qui peut aider à savoir si le poids de quelqu'un est sain.

Le CDC et l'American Academy of Pediatrics recommandent le dépistage de l'IMC pour tous les enfants âgés de 2 ans et plus. Voici ce que vous devez savoir sur la vérification de l'IMC de votre enfant et ce qu'il faut faire une fois que vous le connaissez.

Qu'est-ce que l'IMC pour les enfants?

L'IMC estime la quantité de graisse corporelle que vous avez. C'est basé sur la taille et le poids. Mais pour les enfants, la taille et le poids ne sont pas aussi précis que pour les adultes. Pourquoi? Parce que les pourcentages de graisse corporelle des enfants changent à mesure qu'ils grandissent. Leur IMC varie en fonction de leur âge et de leur sexe.

C'est pourquoi, lorsque les professionnels de la santé parlent de l'IMC d'un enfant, vous n'entendez généralement pas un nombre clair, comme 25, mais plutôt un centile, comme 75 e. Ils montrent comment l'IMC d'un enfant se compare à d'autres enfants du même âge et du même sexe. Pour calculer le percentile IMC - également appelé "IMC par âge" - un prestataire de soins de santé ou un outil en ligne tel que le calculateur BMI de FIT Kids prend l'IMC d'un enfant (ainsi que son âge et son sexe) et le vérifie sur courbe de croissance pédiatrique. Cela donne le percentile d'IMC de l'enfant.

A continué

Les centiles d'IMC sont regroupés en catégories de poids:

• Poids insuffisant: en dessous du 5ème percentile
• Poids santé: Du 5ème au 85ème percentile
• Embonpoint: du 85e percentile au 95e centile
• Obèse: 95ème percentile ou plus

Par exemple, un garçon de 6 ans avec un IMC au 75e centile a un IMC supérieur à 75 sur 100 garçons de 6 ans. C'est dans une fourchette de poids santé.

Discuter avec votre pédiatre de l'IMC

Beaucoup de parents supposent que si leur enfant avait un IMC élevé, son pédiatre le leur dirait. Mais ce n'est pas toujours le cas. Parfois, les médecins ne soulèvent pas de problèmes de poids avec leurs parents. Donc, si vous êtes intéressé par le percentile IMC de votre enfant, il vaut mieux demander directement.

Certains districts scolaires ont commencé à mesurer l'IMC de tous les enfants à l'école. L'école envoie ensuite à la maison un bulletin scolaire pour alerter les parents de tout problème de poids. Bien que certains parents n'aiment pas l'idée que les écoles envoient des rapports sur l'IMC de leurs enfants, les experts affirment qu'il ne s'agit pas de gêner qui que ce soit. Il s'agit d'informer les parents d'un problème de santé aux conséquences graves.

Des études menées au Royaume-Uni montrent que les cartes de rapport d'IMC pour enfants peuvent fonctionner. Une étude a révélé qu’après avoir reçu le rapport, environ 50% des parents ayant des enfants en surpoids avaient apporté des changements sains à leur mode de vie.

A continué

Quelle est la précision de l'IMC pour les enfants?

Les experts considèrent généralement que l'IMC pour les enfants est une bonne mesure de la graisse corporelle, du moins chez les enfants plus lourds. Mais dans certains cas, cela peut être trompeur. Les enfants sportifs, en particulier, peuvent tomber dans la catégorie de l'embonpoint quand ils sont réellement musclés.

L'IMC de votre enfant est important, mais il ne s'agit que d'une partie de l'image. Si un percentile d'IMC indique que votre enfant ne se situe pas dans la fourchette saine, il doit procéder à une évaluation complète du poids et du mode de vie avec un pédiatre.

A continué

Conseils pour un percentile d'IMC dans la fourchette saine

Les experts recommandent aux enfants de tous âges et de toutes catégories de poids de suivre ces directives saines pour garder leur poids en échec. Il est facile de se souvenir d'eux 5-2-1-0 tous les jours.

• 5: Tous les membres de votre famille ont besoin de cinq portions de légumes et de fruits. Continuez à les servir même si les enfants ne les mangent pas. S'ils voient un aliment à plusieurs reprises, ils seront plus susceptibles de l'essayer ultérieurement. Donnez un fruit ou un légume à chaque collation ou repas.
• 2: Limitez le temps passé à regarder la télévision à 2 heures par jour au maximum. Les membres de la famille qui utilisent d'autres "écrans" - jeux vidéo ou ordinateurs, par exemple - disposent de moins de temps à la télévision. Et éjectez la télévision de toutes les chambres.
• 1: Obtenez 1 heure d'activité physique. Additionnez les minutes que chaque membre de la famille déménage - cela devrait durer 60 minutes ou plus pour chaque personne. Commencez petit et continuez à ajouter si nécessaire. L'objectif est que toutes ces minutes soient au moins une activité modérée, en transpirant au bout d'environ 10 minutes.
• 0: C'est le nombre de boissons sucrées que vous devriez avoir par jour. Jus de fruits tels que limonade et punch aux fruits, sodas, thé et café peuvent tous avoir du sucre ajouté. Tenez-vous plutôt à l'eau et au lait à teneur réduite en matières grasses.