Lorsque vous souffrez de dépression post-partum, vous souhaitez un soulagement. Vous devez vous sentir à nouveau et commencer à apprécier votre nouveau bébé. Votre médecin peut vous aider, et pour beaucoup de femmes, le conseil fait partie de la solution.

Qu'est ce que la Talk Therapy?

La dépression postpartum est une forme grave de dépression clinique liée à la grossesse et à l'accouchement.

Comme dans le cas des autres cas de dépression, les médecins suggèrent souvent de faire de l’aide psychologique, aussi appelée thérapie par la parole, comme forme de traitement. Si vous et votre médecin décidez que cela vous aidera, vous rencontrerez un conseiller régulièrement pour discuter.

Vous n'avez rien de spécial à préparer. Votre conseiller posera des questions sur votre vie et il est important que vous répondiez honnêtement. Vous ne serez pas jugé pour ce que vous racontez et tout ce dont vous parlez sera juste entre vous deux.

Votre conseiller vous apprendra à regarder certaines choses différemment et à changer certaines habitudes pour vous aider à vous sentir mieux. La thérapie est personnalisée pour tout le monde, mais les femmes conseillées pour la dépression post-partum abordent souvent des sujets tels que:

Tes sentiments. Êtes-vous dépassé? Est-ce que vous vous connectez bien avec votre nouveau bébé?

Vos croyances Pensez-vous que vous ne comprenez pas comment les nouvelles mères devraient agir?

Votre comportement. Que pourriez-vous faire pour que vous vous sentiez si bas?

Votre vie maintenant. Cela a beaucoup changé. Avez-vous du mal à vous adapter? Vous manque votre vie avant le bébé?

Votre histoire Quels détails vous concernant - votre passé, votre famille et votre partenaire, par exemple - pensez-vous qu’ils sont importants?

Comment le counselling aidera-t-il?

Il existe deux types de traitement courants chez les femmes atteintes de dépression postpartum:

Thérapie cognitivo-comportementale. Votre conseiller et vous travaillez ensemble pour identifier, puis modifier, les pensées et les comportements nuisibles à votre santé mentale.

Thérapie interpersonnelle. Votre thérapeute vous aide à mieux comprendre comment vous vous comportez dans vos relations et comment résoudre des problèmes.

Pour tirer le meilleur parti de l’un ou l’autre type de thérapie, vous devez assister régulièrement aux séances. Votre conseiller voudra peut-être vous voir chaque semaine, ou peut-être plus ou moins souvent.

Votre counselling pourrait durer quelques semaines ou quelques mois, voire un an ou plus. La durée dépendra de ce que vous et votre conseiller discutez. Mais la clé de l'amélioration est d'aller à vos rendez-vous.

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Au-delà de la thérapie par la parole

Vous aurez peut-être besoin de plus que du conseil. C'est bon. Différentes combinaisons de thérapie par la parole, de médicaments et d'exercice peuvent vous soulager.

Médicament. Les antidépresseurs sont des médicaments conçus pour traiter la dépression, y compris la dépression postpartum. Ils travaillent sur différents produits chimiques dans votre cerveau. De nombreux médecins prescrivent des antidépresseurs à leurs patients atteints de dépression post-partum alors qu’ils sont également en consultation. Certaines sont même sécuritaires à utiliser pendant que vous allaitez. Dites simplement à votre médecin si vous allaitez.

Soins personnels. Dormez davantage et faites de l'exercice, mangez des aliments sains, faites des activités amusantes et détendez-vous. Faire ces choses peut aider à améliorer votre humeur.

Comment trouver un thérapeute

Si vous recherchez un conseiller en santé mentale, demandez à votre médecin de famille de vous diriger vers une personne de votre région. Les membres de votre famille, vos amis ou votre compagnie d’assurance peuvent aussi avoir le nom de conseillers à essayer. Vous pouvez également appeler le service d’aide au renvoi pour le traitement de l’administration des services de toxicomanie et de santé mentale (SAMHSA) au 800 662-4357 ou consulter le site Web de SAMHSA.

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