Par Paula Spencer Scott

Connais cette vieille chanson "Where Did Our Love Go"? Beaucoup de femmes dans la quarantaine, la cinquantaine et la soixantaine demandent: "Où est passé notre sexe?"

La perte de désir est commune dans les années avant et après la ménopause. Les problèmes de désir atteignent leur maximum vers 35 à 64 ans.

Pourquoi? C’est une période de la vie où il se passe beaucoup de choses! Le changement d'hormones peut provoquer le désir spontané - ou le désir sexuel à l'improviste - de s'effondrer.

"Mais tout ce qu’il faut de reprocher aux hormones, c’est injuste", déclare Stephanie Faubion, MD, directrice de la Clinique de la santé des femmes de la clinique Mayo.

Ce que l’on appelle le désir réceptif - être activé lorsque votre partenaire s’engage pour la première fois - continue. Du moins, cela peut arriver si des problèmes liés au corps, à l’esprit ou aux relations - en général un mélange de choses - ne vous gênent pas, explique Faubion.

La solution aux problèmes de libido: démêlez les causes complexes et corrigez-les.

Zapper sexuel: Douleur, sécheresse et autres problèmes hormonaux

Avant la ménopause, votre libido a atteint un sommet juste avant et après votre ovulation. Mais lorsque vos règles s'arrêtent, ces jours renforcés dans votre cycle disparaissent. Moins d'oestrogène signifie également moins de flux sanguin dans le vagin et plus de sécheresse. Alors, quand vous avez des relations sexuelles, ça fait mal - et qui a envie de plus quand ça fait comme ça?

Qu'est-ce qui aide:Commencez par soulager la douleur. Essayez des lubrifiants en vente libre à base d'eau ou de silicone pour réduire les frictions. De plus, demandez au médecin quels sont les hydratants vaginaux ou les œstrogènes vaginaux à faible dose dans une crème, un suppositoire ou un anneau. L'hormonothérapie (HT) ne semble pas susciter le désir de la plupart des femmes. Mais il peut soulager les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes et d’autres symptômes qui ne vous laissent pas vous sentir sexy. Le sexe régulier peut aider à favoriser la circulation sanguine et à réduire la sécheresse, aussi.

Le médicament ospémifène est utilisé pour traiter les douleurs vaginales sévères dues à la ménopause, mais il peut provoquer des bouffées de chaleur. Le médicament flibanserin est approuvé pour les femmes non ménopausées qui ont un trouble du désir sexuel hypoactif (perte de libido) sans autre chose qui affecte le désir. «C’est un très petit groupe de femmes», dit Faubion, qui a également écrit La solution ménopause.

Zapper sexuel: Stress

À la quarantaine, beaucoup de femmes sont profondément engagées dans un mariage, un travail, l'éducation des adolescents et la prestation de soins. N'importe lequel d'entre eux peut augmenter le stress, et la tension met la libido dans le parc. Éviter le sexe parce que vous ne le croyez pas peut, à son tour, vous faire moins bien s'entendre. "Votre relation est la clé - si vous n'aimez pas votre partenaire, vous ne vous sentirez pas sexy", dit Faubion.

Qu'est-ce qui aide: Préparez des rendez-vous et faites l'amour, même si vous n'aviez jamais eu à le faire auparavant. Réduisez l'importance du sexe et concentrez-vous uniquement sur le temps consacré à être ensemble, avec les préliminaires, les massages et l'oral. Envisagez de consulter des couples à court terme lorsque votre vie sexuelle ou votre relation en général est difficile.

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Zapper sexuel: vieillissement normal

Le désir ralentit avec l'âge chez les femmes et les hommes. Les femmes sont deux à trois fois plus susceptibles d'avoir ce problème. En partie, blâmer la chute de testostérone. C'est l'hormone active à tous les stades de la réponse sexuelle, à commencer par le désir.

Qu'est-ce qui aide:Il n'y a pas de traitement à la testostérone approuvé par la FDA, mais certains médecins prescrivent des crèmes non indiquées sur l'étiquette pour certaines femmes. Les kegels, l'exercice et le fait de ne pas fumer contribuent également à votre santé sexuelle.

Il y a aussi de bonnes nouvelles concernant le vieillissement et le sexe: de nombreuses femmes affirment ressentir une augmentation du désir après la ménopause.

Zapper sexuel: troubles de l'humeur - et médicaments

Double coup dur: la dépression et l'anxiété peuvent aggraver les problèmes sexuels, et la ménopause elle-même peut provoquer des changements d'humeur. Les femmes souffrent davantage de troubles de l'humeur, qui atteignent de 40 à 59 ans.

Cela n'aide pas que les traitements clés pour la dépression, les antidépresseurs ISRS et IRSN, puissent également assourdir le désir et ralentir la réponse sexuelle. De nombreuses femmes qui ne sont pas dépressives se voient prescrire des antidépresseurs à court terme pour traiter les bouffées de chaleur et autres symptômes de la ménopause. Bien que les pilules règlent ces problèmes, le désir peut s’accumuler.

Qu'est-ce qui aide: Voir un médecin sur le traitement de la dépression avec les deux pilules et la thérapie par la parole. Certains antidépresseurs non ISRS, tels que le bupropion, provoquent moins d'effets secondaires sexuels.

Zappeurs sexuels: autres facteurs de la tête et du corps

Si les poils grisonnants, les kilos superflus et la peau sèche vous font croire que vous êtes «vieux», vous avez moins de chances de vous voir «chaud».

Les femmes peuvent également attribuer à la ménopause le manque de désir lorsque d’autres problèmes de santé constituent le véritable obstacle. Principaux responsables: problèmes de vessie, thyroïde insuffisante, douleurs chroniques et effets secondaires des médicaments.

Qu'est-ce qui aide:Faites un bilan pour vous assurer qu'il ne reste plus rien avec les symptômes qui vous dérangent. Lorsque vous prenez le temps de prendre soin de votre corps et de vos relations maintenant, cela rapporte de nombreuses façons - y compris plus de plaisir au lit. Votre cerveau est l'un de vos meilleurs organes sexuels.